“Ujian dari kecerdasan tingkat tinggi adalah kemampuan untuk menampung dua gagasan yang saling bertentangan di dalam pikiran pada saat yang sama, tanpa kehilangan kemampuan untuk tetap berpikir dan bertindak.” — F. Scott Fitzgerald
Kebanyakan orang kalau udah percaya sama sebuah gagasan atau ide, mereka bisa bela mati-matian. Terus kalau udah nemu pandangan yang beda dikit aja, udah terasa kayak ancaman bagi mereka.
Akhirnya mereka jadi jarang berpikir dan mulai sering bereaksi.
Keliatannya ini sepele, tapi sebenernya ini bahaya lohh..
Karena arah hidup kita ini ditentuin sama pilihan-pilihan kecil yang kita ambil setiap hari. Dan kualitas pilihan itu yang membentuk kita hari ini dan di masa depan nanti.
Kalau beda pendapat atau dikritik dikit aja kita mudah tersinggung, lama-lama kita kehilangan kemampuan untuk melihat sesuatu dari sudut pandang lain.
Terus bahayanya apa kalau gak bisa liat dari sudut pandang lain?
Ya cara berpikirnya jadi sempit dan kesusahan melihat peluang.
Itulah kenapa menurutku kita gak cuma perlu menjadi lebih pintar. Kita perlu membuat cara berpikir kita lebih fleksibel.
Mampu mempertimbangkan sesuatu tanpa harus langsung setuju. Mampu mendengar pandangan yang berbeda tanpa langsung harus ngerespon atau nyerang balik.
Dan yang paling penting, mampu menyadari kalau sesuatu yang selama ini kita anggap benar mungkin ternyata gak sepenuhnya benar.
Masalahnya, dunia sekarang justru membuat ini semakin sulit.
Kita konsumsi ribuan informasi setiap hari. Format konten sengaja dibuat biar kita cepat bereaksi.
Algoritma terus nunjukkin hal-hal yang buat kita marah, takut, atau malah bentuk kita jadi orang yang ngerasa paling benar.
Kalau gak hati-hati, kita bisa menghabiskan hidup cuma buat bereaksi sama sesuatu yang harusnya gak perlu kita pikirin.
Ada tiga level cara berpikir yang menurutku penting buat dipahami.
Dan semakin tinggi levelnya, semakin besar kemampuan kita untuk berhenti bereaksi, melihat lebih banyak kemungkinan, lalu memilih keputusan dengan lebih sadar.
Aku suka pakai analogi di game:
- Level 1 = NPC
- Level 2 = Main Character
- Level 3 = Developer
Level 1: NPC
Di dalam game ada yang namanya NPC (Non-Player Character).
Kalau karakter game kita berbicara sama NPC, dia cuma bisa ngomong sesuatu yang udah di program sama Developer atau si pembuat game.
Jadi di level ini, hidup kita masih banyak berjalan mengikuti script yang udah dibuat orang lain. Kita masih nurut-nurut aja.
Kita lahir di budaya tertentu, dibesarkan dengan nilai-nilai tertentu, dan dari kecil kita udah dikasih tau cara hidup yang dianggap pasti baik.
- Masuk sekolah yang bagus
- Pilih jurusan yang keren
- Cari kerja yang gajinya stabil
Pokoknya jangan bikin masalah. Ikuti aja aturan yang udah ada.
Dan karena hampir semua orang di sekitar kita menjalani hal yang sama, kita jarang kepikiran buat mempertanyakan semuanya.
Kalau orang tua atau lingkunganmu kebetulan punya cara berpikir yang lebih terbuka, mungkin kamu jadi terbiasa bertanya. Tapi kalau nggak, ya kita cuma meneruskan apa yang udah ada.
Di Level 1, orang yang punya otoritas biasanya gampang dianggap benar.
Orang tua bilang sesuatu, kita percaya. Guru bilang sesuatu, kita ikuti. Tokoh agama bilang sesuatu, kita anggap itu kebenaran. Influencer favorit ngomong sesuatu, kita ikut.
Bahkan sesuatu yang lagi viral di internet pun bisa terasa benar cuma karena semua orang lagi ngomongin.
Akhirnya dunia jadi kelihatan hitam-putih. Ini benar. Itu salah. Kita benar. Mereka salah.
Kalau ada yang gak setuju sama sesuatu yang udah kita percaya, kita ngerasa perlu membela diri.
Karena di tahap ini, kita gak cuma menerima sebuah keyakinan. Kita juga secara otomatis menerima identitas yang dikasih ke kita.
Kita belajar kalau orang baik itu kayak gini loh, orang sukses itu harus punya duit banyak loh, orang pintar itu harus ranking 1 loh, orang religius itu harus suci gak boleh sama sekali berbuat dosa lohh..
Dan tanpa sadar, kita mulai bangun karakter mengikuti standar yang udah ada.
Yang jadi masalah, kita jarang nanya ke diri sendiri:
“Ini emang yang aku pilih, atau dari awal cuma ini yang aku tau?”
Dulu aku juga sering ambil keputusan karena ada label “harus”, bukan karena benar-benar mau.
Harus gini. Harus gitu. Harus mengikuti apa yang dianggap benar.
Sampai akhirnya nyesel, karena ngerasa hidup gak pernah bener-bener aku yang milih sendiri.
Sempet juga dulu kalau ditanya orang pengennya apa, atau maunya apa. Aku mesti bingung, gak tau mau jawab apa. Ya kayak orang ngang ngong gitu, gak punya arah yang jelas.
Dan menurutku Level 1 bukan sesuatu yang harus kita benci.
Semua orang mulai dari sini.
Kita semua lahir tanpa tau bagaimana dunia bekerja. Jadi wajar kalau di awal kita meminjam cara berpikir dari orang-orang di sekitar kita.
Yang berbahaya adalah kalau kita gak sadar-sadar lagi meminjam. Ibarat habis pinjam buku ke perpus tapi lupa gak dibalikin sampai kena denda banyak. Nah dendanya ini yang bakalan jadi PR buat kita.
Karena lama-lama hidup terasa kayak milik orang lain. Kamu udah menjalani banyak hal, udah dapet beberapa pencapaian, tapi tetep ada perasaaan kayak, “Kok ada yang kurang, ya?”
Dan mungkin yang kurang bukan pencapaian. Tapi perasaan kalau kamu sendiri yang nentuin arah hidupmu.
Bahkan sekarang ada bentuk NPC yang lebih real.
Kamu mungkin pernah lihat tren live NPC di TikTok. Jadi orang nge-live sambil mengulang gerakan tertentu, tergantung gift dari penonton.
Jadi ada perintah atau trigger, dan ada respons.
- Gift masuk, gerakan dilakukan.
- Gift lain masuk, respons gerakannya berubah lagi.
Dan kalau dipikir-pikir, konsepnya emang lucu karena kita bisa melihat “NPC” tapi dalam bentuk manusia asli, bukan dalam game.
Aku gak nge-judge yang mereka lakukan ini ada di level 1 atau tingkat kecerdasan yang rendah. Ya mungkin aja in this economy emang lagi butuh uang lebih dan mereka tetep punya pekerjaan utamanya, gak ada yang tau.
Tapi yang lebih menarik adalah: berapa banyak dari kita yang sebenernya menjalani pola yang mirip, cuma gak kerasa aja?
- Notifikasi HP bunyi, langsung buka dan lanjut scrolling.
- Ada komentar negatif, langsung dibales.
- Lihat orang pamer pencapaian, langsung stres banding-bandingin diri sendiri.
- Lihat berita politik yang bikin marah, langsung emosi dan ikut koar-koar.
Gak ada yang salah dan benar disini. Ini cuma masalah porsinya aja.
Kita mungkin gak lagi live Tiktok mode NPC. Tapi kita tetep bisa hidup konsisten dengan pola yang sama:
Ada trigger masuk → langsung mereaksi.
Kita jadi gak pernah bener-bener pakai otak kita buat mikir.
Masalahnya, kalau dilakukan terus-menerus, pola ini jadi terasa normal.
Kita mulai menganggap keputusan kita rasional, padahal belum tentu.
Dan mungkin ciri paling jelas dari Level 1 adalah kita susah menahan hal-hal yang bertentangan di kepala kita.
Semuanya harus masuk ke salah satu label.
- Benar atau salah.
- Baik atau buruk.
- Kita atau mereka.
Padahal hidup gak sesimple itu.
Bisa jadi ada dua konsep ide yang sama-sama masuk akal tapi beda konteks. Bisa jadi sesuatu yang selama ini kamu percaya emang benar, tapi ternyata gak sesimple yang kamu kira.
Dan kalau kita gak punya ruang buat ngelihat berbagai kemungkinan itu, perbedaan pendapat rasanya kayak jadi ancaman buat kita.
Kita masih belum terbiasa keluar dari mindset yang selama ini kita percaya.
Itulah ciri khas Level 1.
Kamu masih hidup tergantung script yang sudah ada. Belum bener-bener bisa menulis script-mu sendiri.
Level 2: Main Character
Di level ini, kita mulai sadar kalau ternyata selama ini banyak bagian dari hidup kita cuma mengikuti script yang udah ada.
Mulai muncul pertanyaan-pertanyaan yang sebelumnya gak pernah kepikiran.
- “Kenapa aku harus hidup kayak gini?”
- “Kenapa sukses harus punya banyak uang?”
- “Kenapa aku harus kerja di tempat ini?”
- “Kenapa aku percaya sama hal ini?”
Kita mulai kritis dan jadi suka banyak nanya. Kita mulai sadar kalau ternyata hidup itu luas, banyak jalan menuju Roma kan katanya..
Ini tandanya kita mulai fokus ke karakter game kita sendiri atau Main Character (Karakter utama).
Rasanya dunia berubah jadi kayak puzzle. Kita mulai berani mengkoneksikan antara apa yang kita suka dan peluang realistis apa yang ada di depan kita.
Mulai memberanikan diri coba sesuatu yang sebelumnya gak pernah dicoba. Belajar skill baru. Dikit-dikit mulai bisa bikin batasan. Mulai bikin karya bermanfaat.
Di sini critical thinking mulai jadi kebiasaan, kita mulai belajar skeptis dan gak langsung percaya sama apapun.
Tapi disini juga ada jebakannya.
Karena setelah kita berhenti nurut sama satu sumber kebenaran, kita bisa dengan gampang mencari sumber kebenaran baru.
Dulu kita bisa percaya sama orang tua. Sekarang kita percaya sama data ilmiah.
Dulu kita nurut sama guru atau tokoh agama kalau lagi ngasih nasehat. Sekarang kita nurut kalau ada penelitiannya.
Dan bukan berarti data, sains, atau ilmu logika itu jelek.
Justru semuanya itu penting.
Masalahnya ketika kita mulai menganggap sesuatu pasti benar cuma karena terdengar rasional menurut standar kita.
Kita ngerasa udah bebas karena gak lagi mengikuti script lama, padahal sebenernya kita cuma mengganti sumber script-nya.
Dulu kita dikendalikan oleh orang lain. Sekarang kita bisa dikendalikan sama data, opini, algoritma, atau bahkan ego kita sendiri.
Ini yang menurutku menarik dari Level 2.
Kita mulai ngerasa punya kontrol atas hidup sendiri. Biasanya mulai pegang statement ini:
“Udah gak ada yang bisa dipercaya di dunia ini, mulai sekarang aku milih cara hidupku sendiri!”
Dan ini emang kemajuan besar, ini udah termasuk level up.
Tapi kalau gak hati-hati, rasa punya kontrol ini bisa berubah jadi ego yang bikin ngerasa diri kitalah yang paling benar.
- “Aku orangnya logis.”
- “Aku orangnya gak ngomong doang, selalu pakai bukti.”
- “Pendapatku sendiri yang paling masuk akal.”
Semua berpusat di “Aku, aku, aku”. Mentorku nyebutnya ini Main Character Energy.
Kita ngerasa pantas dengan identitas yang udah kita dapetin sekarang.
Kita mulai punya kontrol atas hidup sendiri. Tapi justru di sini ada dua jebakan yang sering muncul.
Yang pertama, kita bisa terlalu bangga dengan karakter yang berhasil kita bangun.
Kita mulai ngeliat pencapaian sebagai bukti kalau kita lebih baik dari orang lain.
Kita ngeliat orang Level 1 kayak kita ngeliat gen alpha yang lagi alay-alaynya. Kita suka nge-judge mereka, padahal kita dulu juga pernah alay.
Dari sini, rasa percaya diri bisa berubah jadi kesombongan. Kita mulai ngerasa cara berpikir kita pasti lebih baik daripada yang lain.
Padahal kita cuma baru pindah level.
Jebakan kedua arahnya beda.
Ada juga yang malah jadi kebanyakan mikir.
Karena sudah belajar kritis, kita mulai mempertanyakan semuanya.
Mau mulai sesuatu, riset dulu. Mau ambil keputusan, cari informasi lebih banyak lagi. Udah punya banyak pilihan, tapi kita masih cari pilihan lain. Pas udah yakin, kita masih mikirin resiko terburuknya.
Bukan berarti salah, tapi kalau jadi orang yang over-analytical atau terlalu menganalisis berlebihan. Kita jadi orang yang cuma kebanyakan wacana aja.
Hidup kita jalan di tempat.
Alasannya masih lagi cari arah, padahal sebenernya takut mengambil keputusan. Alasannya belajar, padahal sebenernya takut mulai.
Overthinking mulai rasanya kayak lagi produktif. Soalnya lagi mikir kan..
Padahal kita cuma muter-muter di kepala sendiri. Mikirin banyak hal dengan cara berpikir yang sama. Udah pasti gak ada hasilnya.
Jadi Level 2 punya dua jebakan:
Yang satu terlalu yakin sama diri sendiri. Yang satu lagi terlalu meragukan diri sendiri.
Dan dua-duanya punya akar yang sama: masih terlalu berpusat pada “aku”.
Dan mungkin disitulah Level 3 mulai menarik.
Level 3: Developer
Kalau di dalam sebuah game, masih ada satu hal yang belum kita bahas.
Siapa yang bikin gamenya?
Setiap game pasti ada penciptanya. Ada yang nentuin dunianya kayak apa, aturan mainnya gimana, dan karakter game-nya bisa ngelakuin apa aja.
Kita sebagai pemain emang bisa milih dan mengendalikan karakter sesuka kita. Tapi kita gak bikin gamenya.
Dan mungkin disinilah Level 3 dimulai.
Di Level 1, kita cuma mengikuti script yang udah ada.
Di Level 2, kita mulai sadar kalau ternyata kita bisa memilih. Kita mulai nulis script sendiri. Mulai nentuin arah hidup, coba hal baru, bangun skill, dan mengambil kembali kendali yang sebelumnya terlalu nurut-nurut aja sama orang lain.
Tapi setelah cukup lama hidup di level 2, ada satu kesadaran lagi yang mulai muncul:
Ternyata gak semua hal bisa kita kontrol.
Kita gak milih lahir di keluarga mana. Gak milih lahir di generasi mana. Gak bisa ngatur apa yang orang lain pikirkan tentang kita. Dan juga gak bisa memastikan semua rencana berjalan sesuai harapan.
Bahkan kita gak pernah benar-benar tau apa yang akan terjadi besok.
Di Level 2, kita mulai merasa, “Aku yang nentuin hidupku.”
Di Level 3, kita mulai sadar, “Aku emang bisa nentuin banyak hal, tapi aku bukan yang mengatur semuanya.”
Kita mulai punya skill metakognisi, berpikir tentang caranya berpikir. Jadi ini bukan jenis mikir kayak overthinking, tapi deep thinking.
Kita mulai bisa ngeliat diri kita ini kayak 2 orang. Yang satu ini kesadaran kita, satu lagi aktivitas real time-nya diri kita sekarang.
Misalnya pas lagi marah, kita gak cuma marah. Kita mulai bisa nanya, “Kenapa aku bisa semarah ini?”
Kita mulai lebih peka sama semua yang kita pikirkan.
- Di Level 1, kita langsung bereaksi.
- Di Level 2, kita mulai belajar memilih respons.
- Di Level 3, kita mulai bisa melihat prosesnya (mampu menampung 2 gagasan yang saling bertentangan).
“Oh, ternyata aku punya kebiasaan langsung defensif kalau dikritik.”
Dan kesadaran kecil kayak gini itu penting.
Kita gak harus percaya semua pikiran yang muncul di kepala.
Gak harus mengikuti semua emosi. Gak harus langsung bereaksi kalau ada sesuatu yang memancing kita.
Kita bisa berhenti sebentar. Mengamati. Lalu memilih.
Tapi semakin kita menjalani hidup dengan cara kita sendiri, semakin kita sadar kalau ternyata gak semuanya bisa kita atur.
Kita bisa bikin rencana, kerja keras, dan melakukan semuanya sebaik mungkin. Tapi tetep aja ada hal-hal yang tiba-tiba berubah di luar kendali kita.
Dan di sini kita mulai belajar satu hal yang agak pahit: punya pilihan bukan berarti punya kontrol penuh.
Kita emang bisa memainkan karakter kita. Tapi kita gak pernah benar-benar memegang seluruh kendali atas permainan ini.
Dan kalau kita emang bukan pembuat game ini, mungkin udah waktunya kita berhenti hidup seolah-olah kita adalah Tuhan atas hidup kita sendiri.
Di sinilah konsep berserah mulai masuk.
Berserah bukan berarti berhenti berusaha. Bukan berarti, “Yaudahlah, terserah Tuhan.”
Itu lebih ke arah males aja.
Berserah berarti kita tetep melakukan bagian kita dengan serius, tapi kita sadar hasil akhirnya gak sepenuhnya ada di tangan kita.
Kita bisa menanam. Kita bisa menyiram. Tapi kita gak bisa memaksa tanaman tumbuh besok pagi sesuai harapan kita.
Kita tetep punya tanggung jawab. Tapi kita gak harus punya kontrol atas semuanya.
Kita sadar banyak hal yang kita punya sekarang adalah pemberian secara cuma-cuma, kita jadi punya alasan buat memanfaatkan apa yang kita punya dengan lebih baik.
Di level ini kita juga mulai bisa lebih bijak menghargai perbedaan.
Kita bisa gak setuju tanpa harus membenci. Bisa dikritik tanpa langsung ngerasa harga diri kita diserang.
Bisa mendengar pendapat yang berbeda tanpa buru-buru langsung nyalahin orang lain.
Di Level 3 ini, kita mulai sadar kalau kita bukan pusat dari cerita ini.
- Kita tetep punya tujuan.
- Tetep harus memilih.
- Tetep harus bekerja.
- Tetep harus membangun sesuatu yang bermanfaat.
- Tetep harus memainkan karakter kita sebaik mungkin.
Tapi kita gak lagi ngerasa harus mengontrol seluruh permainan. Karena ada Developer yang melihat peta yang gak bisa kita lihat.
Dan kalau Developer-nya adalah Tuhan, mungkin tugas kita bukan memahami seluruh permainan.
Kita cuma perlu menjalankan bagian kita sebaik mungkin dan meskipun masih akan terus banyak badai yang menghadang, percaya aja akhirnya pasti baik.
NPC = mengikuti arus. Main Character = memilih dengan sadar dan ego masih tinggi. Developer = menyadari siapa yang sebenarnya memegang kendali.
Mengapa Level Berpikir Kita Mudah Turun
Jadi, ketiga level ini sifatnya gak permanen.
Kamu bisa ada di Level 3 pagi hari, terus jatuh ke Level 1 sore harinya cuma karena satu komentar di media sosial atau satu kejadian yang nyentuh trauma lama.
Lingkungan kita sekarang sengaja dirancang buat nurunin level berpikir kita.
Jaman dulu, sumber daya kayak: lemak, gula, garam, dan informasi ini sangat langka.
Sekarang semuanya berlimpah, serba cepat dan sengaja dirancang buat kita kecanduan sesuatu yang instan.
Algoritma gak ngasih apa yang kita butuhin. Dia selalu ngasih apa yang paling mungkin bikin kita terdistraksi.
Akibatnya, banyak orang hidup dalam kondisi “obesitas intelektual”. Pikiran penuh dengan informasi, tapi miskin kemampuan buat berpikir panjang, mendalam, dan terarah.
Di kondisi kayak gini, naik ke Level 3 jadi jauh lebih sulit. Bukan karena kita gak mampu. Tapi karena lingkungan terus-menerus narik kita balik ke mode reaktif.
Coba perhatiin cara kita konsumsi konten sekarang. Satu video belum selesai kita pahami, udah lanjut scroll ke video berikutnya.
Lihat satu opini, pindah ke opini lain. Baru tertarik sama satu topik, lima menit kemudian udah lupa karena ada konten lain yang lebih menarik.
Kita jadi tau banyak hal, tapi gak bener-bener punya waktu buat memahami sesuatu.
Aku sendiri kadang masih suka kejebak sama konten-konten ekstrem di sosmed, entah itu mukbang atau pidato (eh). Pokoknya konten-konten yang scroll stopping gitu lah, emang susah banget dihindari.
Sedangkan kalau konsumsi bacaan panjang atau video yang panjang justru kebalikannya. Kita bisa punya waktu buat mikir, mencerna, dan melihat sesuatu dari berbagai sisi.
Kalau kamu perhatiin, orang yang paling gampang marah itu belum tentu orang bodoh. Tapi coba sentuh sesuatu yang udah jadi bagian dari identitasnya.
Misalnya ada orang yang nyerang imanku dan bilang, “Manusia kok disembah?” (Misalnya aja ini ya..Puji Tuhan belum pernah diginiin, temenku baik semua)
Kalau habis di serang kayak gitu dan aku langsung marah, padahal belum mencoba memahami maksudnya, berarti yang sedang aku lindungi belum tentu imanku. Bisa jadi egoku.
Semakin kita melatih kesadaran, kita bisa berhenti sebentar dan melihatnya dengan cara yang berbeda.
“Oh iya. Yohanes 15:18 bilang: Jikalau dunia membenci kamu, ingatlah bahwa ia telah lebih dahulu membenci Aku daripada kamu.”
Kalau udah baca ayat ini, hati kita gak langsung bereaksi kayak: “Berani-beraninya orang ini, aku harus langsung jelasin kenapa dia yang salah.”
Tapi lebih ke, “Oh… wajar. Ini juga udah ditulis kok di Alkitab.”
Tetep didoain dan gak usa terlalu dipikirin.
Bukan berarti kita jadi diam dan gak boleh menjelaskan iman yang kita percaya.
Tapi kita harus bisa bedain antara dialog dan debat. Mana yang membuka hati untuk mencari tau, dan mana yang emang cuma suka cari-cari kesalahan aja.
Dengan mindset kayak gini, secara otomatis kita menghasilkan kerendahan hati. Kita juga bisa jadi lebih mudah menghargai perbedaan.
Kita gak gampang balik ke level 1 atau 2, yang cuma bisa mereaksi sesuatu hitam dan putih atau benar dan salah.
Karena udah sadar siapa kita, siapa Tuhan, dan kita tau permainan ini bukan kita yang buat.
Jadi serahkan semuanya ke Tuhan.
Cara Meningkatkan Kapasitas Berpikir
Solusi dari sebagian besar masalah kita dimulai dari pikiran.
Karena dari pikiran, masuk ke hati dan perasaan, dari perasaan jadilah perbuatan yang nyata.
Makin luas cara kita berpikir, kita bisa ngeliat masalah bukan lagi suatu penderitaan. Tapi udah jadi kayak teka-teki yang bikin kita penasaran.
Anggap aja masalah hidup kayak quest dalam game.
Makin banyak masalah yang berhasil kita lewati, makin kuat karakter yang kita bangun.
Misalnya kayak masalah keuangan bisa nambah skill finansial. Masalah emosi bisa nambah skill kedewasaan. Masalah tubuh bisa nambah skill disiplin.
Kita tetep punya pilihan buat menghindari masalahnya, atau menyelesaikannya dan naik level.
Meningkatkan kapasitas berpikir bisa dari dua hal sederhana ini:
- Memutus kebiasaan berpikir yang sekarang
- Mengganti dan melatih pikiran ke arah yang baru
Ujung-ujungnya, hidup kita dibentuk dari hal-hal kecil yang kita ulang setiap hari.
Ini empat kebiasaan sederhana yang menurutku penting buat dijaga:
1. Bertanya
Jangan terlalu cepat merasa udah tau.
Kadang yang bikin kita susah berkembang bukan karena kita gak punya jawaban, tapi karena kita udah terlalu yakin sama jawaban yang kita punya.
Coba sesekali tanya ke diri sendiri:
- “Kenapa aku percaya ini?”
- “Aku belajar dari mana?”
- “Kalau ternyata aku salah, gimana?”
Karena kalau sebuah keyakinan udah menyatu sama identitas, kita jadi gampang defensif pas ada sesuatu yang bertentangan dari apa yang kita percaya.
Gak perlu jadi over jadi menanyakan semua hal setiap hari. Cukup pilih satu hal yang hari ini kamu anggap benar, lalu coba lihat lagi dari sisi lain.
Bukan untuk mencari kesalahan dari semua yang kita percaya, tapi untuk memastikan kita emang memilihnya dengan sadar.
2. Mengkurasi
Coba lihat lagi feed sosmed kita. Sebenarnya kita yang milih apa yang mau kita lihat, atau algoritma yang milihin?
Karena kalau setiap hari kita biarin semua masuk, lama-lama kepala kita penuh sama hal yang bahkan gak kita cari.
- Lihat orang sukses, jadi ngebandingin diri.
- Lihat berita buruk, jadi ikut marah.
- Lihat drama, ikut kepo.
- Lihat video pendek terus-terusan, gak kerasa tiba-tiba udah lewat satu jam.
Bukan berarti semua yang ada di internet itu jelek. Tapi kalau kita gak pilih-pilih, ya kita akan makan apa aja yang disodorin.
Jadi unfollow yang gak perlu. Mute kalau gak ada manfaatnya. Block aja kalau emang harus. Dan gak perlu ngerasa harus selalu up to date sama semua hal yang lagi viral.
Karena attention-span kita ini terbatas.
Kalau kita gak sengaja milih apa yang masuk ke kepala, orang lain yang akan milihin buat kita.
3. Biasakan membaca
Kalau kita cuma terbiasa konsumsi konten pendek, lama-lama kita juga terbiasa berpikir pendek.
Satu video, satu ide, lanjut. Belum sempet bener-bener mikir, udah pindah ke hal lain.
Makanya sesekali kita perlu baca sesuatu yang panjang. Gak harus langsung satu buku.
Beberapa halaman sehari juga cukup buat mulai melatih diri buat bisa betah sama satu topik. Atau kamu bisa baca-baca artikelku yang lainnya :)
Awal-awal mulai baca pasti ngebosenin. Apalagi kalau otak kita sudah terbiasa dikasih sesuatu yang instan.
Tapi inilah cara ngelatih “otot fokus” kita. Sama kayak ngegym: kamu gak langsung bisa bangun otot kalau cuma pakai beban yang ringan terus, pelan-pelan kamu butuh beban yang lebih berat biar otot berkembang.
4. Bikin karya bermanfaat
Percuma kita banyak baca, banyak belajar, dan banyak mikir kalau semuanya cuma berhenti di kepala.
Sesekali kita perlu bikin sesuatu dari apa yang kita pelajari.
Bisa nulis. Bikin video. Main musik. Bangun bisnis. Ngajarin orang. Atau cuma coba-coba sesuatu yang selama ini ada di kepala aja.
Karena ketika kita mulai membuat sesuatu, kita dipaksa buat menyusun lagi apa yang udah kita konsumsi.
Kita jadi tau mana yang bener-bener kita pahami dan mana yang masih butuh digali lagi.
Dan gak harus sempurna. Awal mula bikin sesuatu itu udah pasti jelek.
Yang penting ada sesuatu yang keluar dari kepala kita dan jadi nyata.
Penutup
Pada akhirnya, kita bisa membaca semua ini, memahami ketiga levelnya, terus ngerasa udah lebih sadar.
Tapi memahami bukan berarti berubah.
Kita bisa tau soal disiplin tapi tetep gak ngelakuin apa-apa. Bisa ngomong soal Tuhan tapi tetep ngerasa harus mengontrol semuanya sendiri.
Karena ujung-ujungnya, yang mengubah hidup bukan apa yang kita tau, tapi apa yang kita jalani.
Jadi daripada sibuk mikirin kita ada di Level berapa, lebih baik lihat lagi cara kita menjalani hidup.
Cara kita mengambil keputusan. Cara kita bereaksi pas lagi dikritik. Apa yang kita kejar. Dan siapa yang kita percaya pas hidup gak berjalan sesuai rencana.
Aku sendiri masih belajar. Masih sering balik jadi NPC. Masih gampang terdistraksi dan masih sering lupa kalau aku bukan pusat dari cerita ini.
Kita pasti masih terus naik, turun, sadar lagi, lupa lagi, lalu belajar lagi. Bedanya, setelah kita tau semua ini, kita bisa makin cepet sadar kalau lagi keluar jalur.
Yang penting, sekarang kita mulai bisa ngeliat gambaran besarnya.
Karena hidup yang sadar bukan hidup yang selalu benar. Tapi hidup yang terus mau kembali ke arah yang benar.
Oke itu aja hari ini.
Terima kasih udah baca sampai akhir.
Terus belajar. Terus bergerak. Terus berserah.
— Wigo SP
Disclaimer: Aku bukan dokter, psikolog, atau ahli terapi. Semua yang aku tulis di sini berasal dari pengalaman pribadi dan bacaan yang aku lakukan sendiri. Kalau kamu lagi bergumul sama masalah yang lebih serius, tolong cari bantuan profesional. Artikel ini cuma satu perspektif dari orang biasa yang lagi ada di perjalanan yang sama denganmu.
