Member Area

Follow Along Concept

Six Days Habits

Program olahraga angkat beban (Full Body Workout) di rumah yang praktis hanya dengan ponsel!

Dengan durasi 30 menit per hari dan konsep ‘Follow Along’, kamu bisa langsung mengikuti gerakan tanpa ribet. Olahraga jadi lebih mudah, efisien, dan menyenangkan!

Mulai Sekarang
“Percaya sama saya, rutin angkat beban ngajarin lebih baik tentang mengenal diri sendiri daripada sekedar baca buku self-development.”
Wigo Sukma PradanaDifital Creator

The 30min Athlete Program

  • Full Body, Push, Pull, Leg, Arm, Abs & Core
  • 30 menit total waktu olahraga
  • Latihan dimanapun & kapanpun
  • Mudah, Efisien, & Hemat Waktu
  • Cocok buat semua level
  • Bisa di Pause kapan saja

Video Tutorial Gerakan

  • Terdapat 40+ Tutorial Gerakan yang membantumu di setiap gerakan program The 30min Athlete.

For Minimalist Workout Enthusiast, Busy Professional, & Gym Starter

Banyak program angkat beban di internet yang bikin ribet untuk memulai. Sixdayshabits menghadirkan program dengan fokus pada satu hal: mulai latihan dan konsisten melakukannya.

Workout Program

Equipment: Yoga mat atau langsung lantai dan juga sepasang dumbbell, kamu juga bisa menggunakan sepasang 500ml Air Mineral.
Mulai Sekarang
“Setiap fase yang kamu jalani harus bisa mendatangkan pelajaran untuk naik ke fase berikutnya.” 
Merry RianaMotivator

The 30min Athlete

Cooming Soon

Angkat beban 6 Jenis Latihan di rumah dengan sedikit alat bantu
  • Tidak Ada Garansi
  • Life Time Access
  • 6-Days Diet Plan
  • 6 Jenis Workout (Full Body, Push, Pull, Leg, Arm, Abs & Core)
  • 40+ Video Tutorial Gerakan
  • 10% dari penjualan akan disumbangkan
  • Warm up & Cool Down Video
  • Bonus: Workout Tracker Notion Template

ada pertanyaan?

Saya Siap Kasih jawaban

Pastikan kamu membuat keputusan yang tepat.

Tidak perlu! Program ini cocok untuk semua level, baik pemula maupun yang sudah terbiasa. Olahraga dengan sistem di Sixdayshabits bukan tentang keahlian atau pengalaman sebelumnya—tapi tentang memulai dan melakukannya.

Namun, jika kamu sudah terbiasa olahraga, kamu mungkin akan lebih cepat melihat hasilnya karena tubuhmu sudah lebih terlatih.

Sama sekali tidak. Semua latihan dirancang agar bisa dilakukan di mana saja, cukup menggunakan tubuhmu sendiri dan ponsel untuk mengikuti panduannya. (untuk tingkatkan intensitas, hanya dibutuhkan dumbbell 5kg atau botol Air mineral 500ml)

Dengan metode ini, kamu bisa mulai membangun kebiasaan sehat tanpa hambatan.

Hasil akan tergantung pada seberapa konsisten kamu melakukannya, tapi dengan program ini, kamu akan merasa lebih kuat dan bugar dari minggu pertama. Dan bisa menjadi lifestyle di hari ke-90.

Program ini berbasis mandiri, sehingga kamu bisa menyesuaikannya dengan jadwalmu sendiri. Olahraganya membutuhkan waktu 30 menit. Kamu bisa tanya jawab langsung dengan saya di Grup Eksklusif dan masih banyak jenis latihan selain olahraga jika memilih program Total Life Reset.

Kamu juga akan mendapatkan akses seumur hidup.

Ketika bergabung, kamu akan mendapatkan akses ke dashboard member.

Setiap modul di dalam program Total Life Reset terdiri dari panduan tertulis (agar mudah diikuti dan dicatat) serta video tutorial untuk membantumu menerapkan metode program workout.

Semua dirancang untuk membantu kamu bergerak dan membangun kebiasaan dengan mudah!