Subscribe & Dapatkan
Free Email Course
6 Days Better Human
Minum 8 Gelas Air Sehari Itu Mitos (Ini yang Sebenarnya Kamu Butuhkan)
Kamu pasti pernah dengar ini: “Minum minimal 8 gelas air sehari.” Dari orang tua. Dari guru. Dari poster di kantor.
Baca Selengkapnya...
Kenapa Tubuhmu Menolak Membakar Lemak? (Bukan Soal Defisit Kalori)
Kamu mungkin pernah dengar nasihat ini: “Mau bakar lemak? Ya makan lebih banyak lemak dan kurangi karbohidrat.” Atau kebalikannya: “Makan
Baca Selengkapnya...
Aku Kerja Depan Komputer 8 Jam (Ini yang Terjadi Sama Tubuhku)
Aku ingat pertama kali kerja kantoran, ada perasaan aneh di bulan pertama. Bukan karena tekanan kerjaan. Bukan karena belum kenal
Baca Selengkapnya...
Konsumsi Konten Bikin Kecemasan Makin Parah (Hubungan yang Nggak Kamu Sadari)
Konsumsi konten adalah diet. Dan seperti diet makanan, kualitas input menentukan output. Kamu sadar soal apa yang masuk ke tubuh:
Baca Selengkapnya...
Intermittent Fasting Bukan Satu Aturan untuk Semua (Ini Cara Temukan Pola yang Cocok)
Aku sering perhatikan pola yang sama terus berulang. Orang coba intermittent fasting. Langsung loncat ke protokol hardcore. Pakai jendela waktu
Baca Selengkapnya...
Kalau Aku Mulai Olahraga Dari Nol di Tahun 2026, Aku Akan Lakukan Ini.
Kalau aku bisa balik ke masa lalu dan ketemu diriku yang baru mau mulai olahraga, aku bakal tampol kepalanya. Bukan
Baca Selengkapnya...