Buktikan dan Rasakan Perubahan Positif Dalam Hidup Kamu

Benefits

  • Membantu kamu membentuk “HABITS” baru.
  • Membantu kamu lebih termotivasi.
  • Membantu kamu capai body goals.
  • Membantu kamu lebih percaya diri.

sixdayshabits program

Day 1

Full Body

Free Challange

Day 2

Push Day

Coming Soon

Day 3

Pull Day

Coming Soon

6 Days Split Program

DayWorkout
Day 1Full Body
Day 2Push Day
Day 3Pull Day
Day 4Leg Day
Day 5Arm Day
Day 6Abs Day
Day 7Rest Day
  • Semua level dari pemula sampai tingkat lanjut.
  • 20-30 menit total workout.
  • 6 jenis jadwal workout yang berbeda.
  • Menargetkan kelompok otot yang berbeda.
  • Lengkap dengan video tutorial workout

Equipment

  • Yoga mat atau langsung lantai dan juga sepasang dumbbell
  • Kamu juga bisa menggunakan sepasang 500ml Air Mineral.

ROADMAP
TRANSFORMASI 90 HARI

PART 1

30 HARI

4 kali dari SIXDAYSHABITS

FOKUS

  • Paksakan diri kamu tepat waktu.
  • Mulai eliminasi gangguan dari luar.
  • Jangan fokus dengan repetisi melainkan fokus pada gerakan yang benar

HASIL

  • Kamu akan sadar pada perubahan tubuh kamu.
  • Kamu akan mulai bentuk “HABITS” ini jadi lifestyle.
  • Kamu mulai siap untuk workout di level yang lebih tinggi.
    Kepercayaan diri meningkat

PART 2

60 HARI

8 kali dari SIXDAYSHABITS

FOKUS

  • Buat journal progress kamu dengan menimbang berat badan setiap pagi hari.
  • Tambah 5-10 menit total waktu workout kamu
  • Mulai hitung kalori harian dan ikuti diet plan kamu

HASIL

  • Keluarga dan temanmu mulai sadar tubuh kamu ada perubahan.
  • Tingkat stres berkurang.
  • Energi meningkat.
  • Mindset mulai berubah.

PART 3

90 HARI

12 kali dari SIXDAYSHABITS

FOKUS

  • Tambah berat dumbbell
  • Kamu bisa membuat jadwal workout sendiri bahkan bisa ke tempat gym.
  • Sebarkan pengalaman kamu selama 90 HARI mengikuti program SIXDAYSHABITS dan ajak keluarga, kerabat, atau pasangan yang kamu cintai.

HASIL

  • Dunia akan sadar perubahan tubuh kamu.
  • Kamu akan susah berhenti workout.
  • Hidup kamu lebih teroganisir dengan baik.
  • Tujuan kamu semakin terlihat jelas.
  • Hidup kamu akan memotivasi kamu dan orang lain di sekitar kamu.