Buktikan dan Rasakan Perubahan Positif Dalam Hidup Kamu
Benefits
- Membantu kamu membentuk “HABITS” baru.
- Membantu kamu lebih termotivasi.
- Membantu kamu capai body goals.
- Membantu kamu lebih percaya diri.
sixdayshabits program
Day 1
Full Body
Day 2
Push Day
Day 3
Pull Day
6 Days Split Program
Day | Workout |
---|---|
Day 1 | Full Body |
Day 2 | Push Day |
Day 3 | Pull Day |
Day 4 | Leg Day |
Day 5 | Arm Day |
Day 6 | Abs Day |
Day 7 | Rest Day |
- Semua level dari pemula sampai tingkat lanjut.
- 20-30 menit total workout.
- 6 jenis jadwal workout yang berbeda.
- Menargetkan kelompok otot yang berbeda.
- Lengkap dengan video tutorial workout
Equipment
- Yoga mat atau langsung lantai dan juga sepasang dumbbell
- Kamu juga bisa menggunakan sepasang 500ml Air Mineral.
ROADMAP
TRANSFORMASI 90 HARI
PART 1
30 HARI
4 kali dari SIXDAYSHABITS
FOKUS
- Paksakan diri kamu tepat waktu.
- Mulai eliminasi gangguan dari luar.
- Jangan fokus dengan repetisi melainkan fokus pada gerakan yang benar
HASIL
- Kamu akan sadar pada perubahan tubuh kamu.
- Kamu akan mulai bentuk “HABITS” ini jadi lifestyle.
- Kamu mulai siap untuk workout di level yang lebih tinggi.
Kepercayaan diri meningkat
PART 2
60 HARI
8 kali dari SIXDAYSHABITS
FOKUS
- Buat journal progress kamu dengan menimbang berat badan setiap pagi hari.
- Tambah 5-10 menit total waktu workout kamu
- Mulai hitung kalori harian dan ikuti diet plan kamu
HASIL
- Keluarga dan temanmu mulai sadar tubuh kamu ada perubahan.
- Tingkat stres berkurang.
- Energi meningkat.
- Mindset mulai berubah.
PART 3
90 HARI
12 kali dari SIXDAYSHABITS
FOKUS
- Tambah berat dumbbell
- Kamu bisa membuat jadwal workout sendiri bahkan bisa ke tempat gym.
- Sebarkan pengalaman kamu selama 90 HARI mengikuti program SIXDAYSHABITS dan ajak keluarga, kerabat, atau pasangan yang kamu cintai.
HASIL
- Dunia akan sadar perubahan tubuh kamu.
- Kamu akan susah berhenti workout.
- Hidup kamu lebih teroganisir dengan baik.
- Tujuan kamu semakin terlihat jelas.
- Hidup kamu akan memotivasi kamu dan orang lain di sekitar kamu.